Come coccolarsi durante e dopo la gravidanza

Come coccolarsi durante e dopo la gravidanza

La gravidanza è un momento di  grande cambiamento: il fisico si sta preparando per accogliere una vita e per metterla al mondo. E alla futura mamma ed al suo corpo è richiesto un grande impegno. Ma come coccolarsi e rilassarsi  prima e dopo il parto?

Ecco alcuni suggerimenti per vivere intensamente questo bellissimo momento della vita di una donna.

Come coccolarsi in gravidanza

I sintomi gravidanza c’erano tutti: estrema stanchezza, nausea, dolori alla schiena, una maggiore sensibilità verso alcuni odori o sapori. Fu così che hai scoperto di essere incinta, di aspettare un bambino.

Hai fatto un rapido calcolo settimane di gravidanza davanti a te e hai deciso di voler godere appieno di questo periodo meraviglioso.

Quando una donna si trova in “stato interessante” una piccola vita cresce all’interno di un altro corpo. Ma per certi aspetti può essere anche stressante per la futura mamma che vede giorno dopo giorno il suo corpo trasformarsi e cambiare.

Ecco qualche consiglio da mettere in pratica per coccolarsi durante il periodo speciale della maternità:

  • Fare un bagno caldo (ma attenzione l’acqua non deve essere bollente soprattutto se ci si trova nelle ultime settimane di gravidanza!)
  • Regalarsi massaggi con olio di mandorle dolci
  • Fare attività come Yoga e Pilates 
  • Praticare la meditazione
  • Iniziare un corso di acqua gym per gestanti

Gravidanza: come coccolarsi prima del parto

Come coccolarsi nel post parto

Anche il post parto è un momento delicato nella vita di una donna. Il parto è un evento molto intenso e le madri si trovano il più delle volte a svolgere questo delicato ruolo per la prima volta nella loro vita.

Ecco qualche suggerimento per ritrovare l’armonia nel post parto:

  • Farsi aiutare e coccolare dal compagno, dagli  amici e dai parenti
  • Condividere l’esperienza ed eventuali dubbi con altre neo mamme
  • Ritagliarsi momenti di riposo
  • Seguire una dieta bilanciata 
  • Praticare sport 

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